czy chrom

[...] kilku miesięcy trenuje wioślarstwo.Zależy mi żeby w jak najkrótszym czasie jak najwięcej schudnąć nie tracąc przy tym na masie mięśniowej i sile.Jak powinnam się odżywiać i czym powinnam się wspomagać by schudnąć ale jednocześnie zyskać na sile.Czy to w ogóle jest możliwe?Mam 5 razy w tygodniu treningi . Dwa razy silownia po 1.5 h.(głównie [...]

[...] odchudzania poprzez stymulację ośrodkowego układu nerwowego. Podnosi również poziom energii i zmniejsza zmęczenie. Składniki tj gorzka pomarańcza, zielona herbata czy Garcinia cambogia pomaga regulować apetyt, dzięki czemu trzymanie się diety jest znacznie łatwiejsze. Thermo Cuts - Główne cechy: 1200 mg Garcinia cambogia 600 mg [...]

Przeczytałam spooro tematów i madrych odpowiedzi co nie zmienia faktu,że troszke mi sie to wszystko pomieszało.. Raz czytam,że produkty mleczne na noc-nie bardzo,raz ,ze koniecznie itp. Wiec prosze ekspertow o jasną odpowiedz czy taki (około)jadłospis jest ok.Chce zrzucic 2,3 kilo,wzglednie utrzymać wagę-ujedrnic i troszke wyszczuplić nogi.Cwicze [...]

Witam, mam drobny problem z redukcją i chciałbym się poradzić Was co jest jego przyczyną. W skrócie sytuacja wygląda tak. Na początku ułożyłem sobie dietę opartą na białku i zminimalizowanych ilościach tłuszczów i cukrów. Sporo przy tym siedziałem i nie będę się rozpisywał na temat ile gram czego i co w jaki dzień na śniadanie, obiad etc... 6 [...]

[...] i to jeszcze nie zawsze. Jestem bez formy zrobić 20 brzuszków i wysiadam da sie coś jeszcze zemnie zrobić. Czytałem tu posty i tak nie wiem za co sie wziąść Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: . Obwód ramienia: , Obwód talii: , Obwód uda: , Obwód łydki: , Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] czas na pierwsza suplementacje kretki, od 7-8 msc utrzymuje rygory diety. na moj pierwszy cykl wybralem VITALMAX Monohydrate Creatin 300g bez fazy ladowania idelalnie starczy na 6 tygodni do tego chce dokupic carbo olimpu (obecnie pije je po kazdym treningu aby odbudowac glikogen;p) tylko problem w tym jak polaczyc krteke z carbo? [...]

[...] drążek. Nie jestem zawodowcem ani super doświadczonym, chcę wrócić do rekordu (100kg na klatkę) i wyciskania po kilka razy ok 80-90kg. Czy taki sprzęt jakościowo wystarczy biorąc pod uwagę, że nie korzystam z ogromnych ciężarów? Waga 83kg, 187cm, ektomorfik. Gryf łamany: [...]

[...] pon, wt, sr, czw, pt, sob o godz 7.00 basen - 2000m (około 40 minut) pon, wt, czw, pt, sob - silownia 17.00 (razem z aerobami około 2 godziny) na silowni zawsze zaczynam od rozgrzewki: 20 minut na biezni i 20 min na orbitracku lub rozgrzewka górnej partii. 2 razy w tygodniu robie nogi, 3 razy w tygodniu górna częśc ciala z podziałem [...]

witam. czy ktoś miał styczność z tym preparatem? bo cenowo jest atrakcyjny, a skład niemal identyczny co zwykły Vita-min plus. na allegro jest za 10.9, czyli sporo taniej niż zwykły. skład: 1 kapsułka %ZDS Witamina A 800 µg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E 10 mg 100% Witamina C 60 mg 100% Witamina B1 1,4 mg 100% Witamina B2 [...]

[...] bądź co bądź schudłem ostatnimi czasy trochę, ale więcej efektów nie widzę. Trenuje 4 razy w tygodniu, wt,czw,pt silownia niedziela brzuszki i bieganie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki [...]

Piszę w imieniu dziewczyny. Otóż jej celem jest redukcja przez wakacje. Moze powiecie ze sezonowiec no ale cóż. Wlasnie jestem w trakcie ukladania jej diety i tu sie pojawiają problemy czy to mozliwe ze przy tym wszystkim co napisalem jej zapotrzebowanie wynosilo nieco ponad 3500 kcal a po odjeciu 20% 2800 kcal? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: [...]

pytanie o suplementy; mecze sie teraz z dieta tluszczowa; oczywiwcie chce schudnac i stad moje pytanie o suplementy; pdobne juz zadawalam, ale chcialabym teraz to jakos zebrac razem zobaczcie czy ma to sens rano: przed sniadaniem chrom naturell - jedna tabletka tyrozyna Hiteca - 4 kapsulki opcjonalnie Carnitargin gold Nutrendu?? Czy polkniecie [...]

czy sa jakies sposoby aby jedzac duzo slodyczy,mimo to nie obrastac tluszczem? czy np branie HCA w ogromnych dawkach zablokuje przemiane wegli w fat?albo extrakt z fasoli bialej jako bloker trawienia skrobi? czy jesli zablokujemy wydzielanie kwasu solnego no lekiem controloc, to czy niestrawimy i nie wchloniemy czesci spozytych kcal? jaki [...]

Witam.W czwartek po hali wykąpałem się,a na drugi dzien rano miałem czerwone plamki nie wiem czy zel mi zaszkodził,klatkę mam cała czerwoną,może to ed zelu do kompania?co o tym myslicie?W ten sam dzien brałem chela-chrom i na stawy glukosamine z olimpa... Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-11-14 16:15:01

Witam wszystkich. Temat przerabiany wielokrotnie, wiem. Dużo czytam i już dostaje p******ca więc proszę o porade. Mam 33 lata i ważę112kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę zrzuciłem od lutego ponad 20 kg głównie robiąc cardio i ćwiczenia obwodowe. Tak od około 4 miesięcy robię trening dzielony, siły mam mało ale wiadomo wszystko z czasem, progres i tak [...]

[...] z USA !! orginalnie występuje 30 pakietów tabletek. u mnie jest 28 !! 1 pakiet = 6 róznych pastylek z witaminkami !! a więc nie to co zwykła tabletka dziennie centrum czy innej firmy. OPIS: * 29 substancji niezbędnych do zdrowego życia * +100% zapotrzebowania dziennego * Wzrost energii * Regulacja apetytu * Wzrost [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110cm Obwód ramienia : 37cm Obwód talii : 97cm Obwód uda : 64cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu HIIT, 3x w tygodniu aeroby Odżywianie : dietka Cel : redukcja im [...]

[...] tłuszczu i nabrać mięsni ( mam juz ich trochę - ćwiczę Rok ). A więc mogłby mi ktoś podać jakieś niedrogie produkty bogate w białko i zawierające mało węglowodanów / tłuszczy, Co mam wyeliminować z diety ? chodzi mi o konkretne rzeczy typu np. chleb jasny. Co mam ograniczyć ? Jak już to będe wiedział to ułożę sobie dietę :) Płeć: [...]

[...] 1000kcal, która nie zapewniała mi wszystkich witamin. często byłam osłabiona, senna i zdekoncentrowana. Teraz jest dużo lepiej. Trzymam wagę 56 kg. Ale problem boczków dotyczy mnie nadal. Udao mi się schudnąć, ale nie z tego co chciała (głównie piersi, ręcę, pewnie mięsnie). Martwię się brakiem miesiączki ,nieregularnie, nie mam okresu od 3 [...]

Cześć - ostatnio ktoś z Was polecił mi wśród tańszych kompleksów witaminowo-mineralnych produkt 'Universal - Daily Formula'. Dziwi mnie tylko jedno - na rozpisce RDA pisze, że 1 kapsułka pokrywa zapotrzebowanie, na niektóre składniki (np. witaminy A, E, B5) w kilkuset procentach <=== Czy to nie powoduje, np. hiperwitaminozy? Universal Daily [...]